如果您覺得自己的孩子失去了控制，那請采取措施重新恢復(fù)自己的力量。維護自己的權(quán)威，對孩子的健康很重要，對自己的情感健康也很重要。

建立規(guī)則和結(jié)構(gòu)

信不信由您，孩子們喜歡規(guī)則和限制。當(dāng)孩子們相信他們的父母是個能夠制定和執(zhí)行規(guī)則的好領(lǐng)導(dǎo)時，他們就會感到安全。如果您很難讓自己的孩子傾聽，那么以下的這些策略可以幫助您。

明確家庭規(guī)則

通過創(chuàng)建一個清晰的書面規(guī)則列表來減少混亂。把注意力集中在一些基本規(guī)則上，比如“說好話”，“借東西之前先問一下”。一旦規(guī)則被寫下來并作為家庭成員進行討論，就更容易執(zhí)行。

創(chuàng)建結(jié)構(gòu)

在孩子的生活中引入更多的結(jié)構(gòu)，讓家庭有規(guī)律地生活。在家庭中創(chuàng)建孩子做家庭作業(yè)、做家務(wù)、吃飯、家庭活動和玩耍的時間表，也盡量在工作日遵守這個時間表。

分配家務(wù)

無論您的孩子是4歲還是14歲，要定期安排適合他們年齡的家務(wù)是很重要的。讓您的孩子習(xí)慣參與其中，這樣他們就可以練習(xí)成為家庭中負(fù)責(zé)任的成員。

使用積極的語言

關(guān)注您的孩子能做什么，而不是他們不能做什么。所以不要說:“房間打掃干凈之前不要看電視?！倍f:“房間一打掃干凈就可以看電視?！碧峁┓e極的選擇，這將可以增加孩子控制感。

提供有效的指導(dǎo)

您給孩子發(fā)出指示的方式很重要。指示要堅定和直接，一次只給出一個指示。使用冷靜的聲音，并確保在您說話（發(fā)出指示）前能引起孩子的注意。 

當(dāng)孩子們不相信他們的父母可以維持家庭秩序時，他們會遭受很多痛苦。這種痛苦會導(dǎo)致孩子更多的行為問題。

為不當(dāng)行為提供后果

明確違反規(guī)則的后果，并且讓結(jié)果保持一致也很重要。當(dāng)您的孩子知道每一個違反規(guī)則的行為都會有一個直接的后果時，他們就不太可能會不守規(guī)矩了。仔細(xì)考慮這些后果中哪一種最可能對每個孩子有效。

暫停：

“暫?！狈椒ㄊ莻鹘y(tǒng)上用于處理失控行為的方法。但是，它常常讓人感覺像是一種懲罰，并可能導(dǎo)致進一步的對立行為?！皶和！狈椒ㄊ亲尯⒆印袄潇o下來”或“在一個地方待一段時間”。使用“暫停”方法，重要的是教會孩子所需要更多的自我控制的技能。否則，當(dāng)他們再次行為不調(diào)時，他們又會重復(fù)原來的不當(dāng)行為。

失去特權(quán)：

可以是電子產(chǎn)品、喜歡的玩具或一項活動，但不要剝奪這些特權(quán)太久。如果您剝奪太多的特權(quán)，或者您一次剝奪特權(quán)長達幾天或幾周，那么您的孩子可能會放棄，或者表現(xiàn)得更糟。

賠償:

如果您的孩子的不良行為影響到其他人，賠償可能是必要的。讓他們?yōu)樽约簜Φ娜俗黾覄?wù)，或者把自己最喜歡的玩具借給受害者。

合乎邏輯的后果：

給您的孩子一個為他們的行為負(fù)責(zé)的機會。如果他們在墻壁亂涂亂畫，可以讓孩子清潔。如果孩子弄壞了什么東西，他們可以花錢修理。 

如果您的孩子的行為在好轉(zhuǎn)之前變得更糟，請不要氣餒。因為當(dāng)您開始施加后果時，失控的孩子會反擊。但是，一旦他們發(fā)覺您是認(rèn)真的，想要讓他們承擔(dān)相當(dāng)?shù)暮蠊敲此麄兊男袨榭赡軙届o下來。

給予獎勵

如果違反規(guī)則而承受相應(yīng)后果的方法對您的孩子作用不明顯，那么孩子可能需要一些額外的激勵來保持正常。用積極的強化來激勵他們遵守規(guī)則。

表揚

抓住并表揚孩子的良好表現(xiàn)。您可以這樣說:“我很感激您把盤子放到水槽里了?！被蛘摺爸x謝您在我打電話的時候這么安靜地玩?！狈e極的關(guān)注對于激勵孩子們繼續(xù)保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)大有幫助

獎勵好的行為

無論您是為孩子某一個特定良好的行為獎勵貼貼紙，還是為一周內(nèi)的幾個良好行為做一張記錄表，有形的實物獎勵都能導(dǎo)致孩子行為的改變。記住，有很多免費和低成本的獎勵都可以起到很好的激勵作用?？梢缘教詫毜囊辉曩I些獎勵用東西讓您的孩子選擇。

建立代幣經(jīng)濟體系

讓您的孩子知道，像玩電子游戲或去公園這樣的特權(quán)是必須爭取的。建立一個代幣經(jīng)濟系統(tǒng)，讓您的孩子把他們的代幣兌換成他們的特權(quán)。

尋求專業(yè)幫助

如果您的紀(jì)律策略不起作用了，建議尋求專業(yè)幫助。首先和您孩子的醫(yī)生談?wù)勀膿?dān)憂。他們可以把您介紹給更專業(yè)的?？漆t(yī)生。專科醫(yī)生可以為您和您的孩子提供干預(yù)、技能和支持，幫助您重新獲得對家庭的控制權(quán)。另外，養(yǎng)育專家和養(yǎng)育支持小組也是很有價值的資源。