1、拖延的本質(zhì)是一場和自我的戰(zhàn)爭。

2、精神緊張不安，是成長中不可或缺的要素。

你看出來“拖延”和“抑郁癥”的關(guān)聯(lián)了嗎？拖延是一種消極心態(tài)，用逃避、不作為度過今天，心里想著還有明天，拖到最后一刻，終于逼近終點，拖延者開始極度恐慌，不是哭著把事情做完，就是干脆直接放棄。而抑郁癥也是情緒反復(fù)低落、厭棄人生、放棄人生的消極心態(tài)。

過去我們提到，從經(jīng)濟(jì)學(xué)家的角度來說，小孩子拖延通常是因為缺乏時間觀念與成本意識；從育兒專家的角度來說，孩子不喜歡大人老是用命令來“控制”自己。這一次從心理學(xué)的觀點出發(fā)，不論成人或小孩，拖延的深層心理可能是“恐懼失敗”。

例如，小孩的暑假作業(yè)拖到最后一刻才寫，其實內(nèi)心深處是害怕自己不會寫被質(zhì)疑、寫不好被批評，畢竟逃避問題永遠(yuǎn)比面對問題、解決問題來的輕松。例如，交往多年的情侶，每次談到婚事，男方總是一拖再拖，寧愿讓人覺得自己不夠積極，也不想承擔(dān)進(jìn)入婚姻之后可能面臨的風(fēng)險，他沒辦法下定決心，因為下定決心之后就要一肩扛起責(zé)任。

慣性拖延的人，看起來似乎麻木不仁，周圍的人在為他窮緊張。但是愛拖延的人，內(nèi)心可能反而衍生過度焦慮的情形。

在西方，東布羅夫斯基將過度焦慮稱為“悲劇性的禮物”（a tragic gift），他認(rèn)為有強(qiáng)大創(chuàng)造力的人，往往在內(nèi)心經(jīng)歷過更高潮迭起的沖突。

在東方，也就是孟子所說的“故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”

上述經(jīng)歷內(nèi)心沖突的情況就是壓力（stress），結(jié)果會反映在人格發(fā)展與社交行為上。東布羅夫斯基進(jìn)一步表示，壓力嚴(yán)重到難以負(fù)荷。針對過度焦慮甚至罹患抑郁癥的案例，東布羅夫斯基提倡自我精神療法，也就是沒有人能告訴你什么是“正確”的道路，每個人必須找到自己的路。

替孩子安排有興趣、有成就感的活動，可以改善這種現(xiàn)象。

當(dāng)與這類型心理疾病患者交流時，發(fā)現(xiàn)他們很少有想要改變、或是想要成長的積極性。這也讓我們回到原點，此舉與擅長拖延的癥狀不謀而合。小孩子常?？桃馓颖苣承┦虑?，丟下不管，可能是來自于恐懼，而恐懼需要勇氣來克服，家長能做的就是支持、鼓勵與訂定規(guī)矩。

心理治療師認(rèn)為小孩天生就能感受父母的情緒、沾染父母的習(xí)慣，同理，只有為人父母的最了解自己的孩子，幫他安排有成就感的活動，在孩子展現(xiàn)積極或主動的時候，適當(dāng)給予言語稱贊、物質(zhì)獎勵，相信他們會更愿意自動自發(fā)的完成該做的事情。