大米和小米 
多動(dòng)癥是注意缺陷與多動(dòng)障礙 ，指發(fā)生于兒童時(shí)期，與同齡兒童相比，以明顯注意集中困難、注意持續(xù)時(shí)間短暫、活動(dòng)過度或沖動(dòng)為主要特征的一組綜合征。多動(dòng)癥是在兒童中較為常見的一種障礙，其患病率一般報(bào)道為3%-5%，男女比例為4-9:1。
專注力是學(xué)習(xí)的根本要素，專注力不足，孩子的學(xué)習(xí)效率會(huì)大大降低，最終影響他們技能的掌握和能力的提升。
聊起專注力問題，很多家長可以羅列出孩子一大堆表現(xiàn):
愛走神、易分心、總發(fā)呆
反應(yīng)慢、說很多遍才有反應(yīng)
玩手機(jī)很專心、學(xué)習(xí)不專心
愛亂動(dòng)、小動(dòng)作多、有用不完的精力
……
但在解決這些問題時(shí)，卻不免吃盡苦頭。專注力訓(xùn)練做了很多依舊成效甚微，原因?yàn)楹危?/p>
先不急著反思，一起看看遇到以下注意力情境和問題時(shí)，你會(huì)怎么選——
（以下題目可單選，可多選）
A. 嚴(yán)厲對(duì)孩子說“坐好、快寫！”
C. 放任不管，等孩子自己注意力回來
2.遇到孩子做事反應(yīng)慢半拍，你會(huì)？
A. 直接幫孩子把事情做好
B. 催促孩子“快點(diǎn)”
答案：C
有些孩子做事情慢吞吞,反應(yīng)遲鈍，不一定是分心，而是他們大腦把信息轉(zhuǎn)換成動(dòng)作所需的時(shí)間較長，無法立馬做出反應(yīng)。我們不如等待一下，看看他們是在思考如何做出反應(yīng)，還是真的走神了。
3.孩子沉迷一個(gè)玩具/活動(dòng)時(shí)，以下哪個(gè)做法不對(duì)？
A．拿個(gè)類似的玩具嘗試加入他 “你在玩什么呀？看起來好好玩，我也想玩一下”
B．直接打斷，拿走孩子手里的玩具，告訴他不能再玩了
答案：B
如果孩子的注意力突然被打斷，他們根本不知道自己該做什么，會(huì)表現(xiàn)得很茫然。正確的做法是，拿個(gè)類似的玩具加入他的活動(dòng)，或者用其他的有趣的事情吸引他的注意力。我們打斷他們，其實(shí)是在告訴他們：你可以分心了。
4.如果孩子有視知覺障礙，ta可能表現(xiàn)為？
A. 寫字左右顛倒
B. 抄寫字漏字
C. 空間概念不佳
答案：以上答案全是
視知覺障礙（視覺失調(diào)的一種）是孩子注意力不佳的重要原因，視知覺問題最明顯的是有讀寫障礙的孩子。視知覺障礙會(huì)帶來以上學(xué)習(xí)上的困擾。
5、如果自閉癥孩子共患注意力缺陷（多動(dòng)癥），他在課堂上可能會(huì)？
A.老師一轉(zhuǎn)過身寫黑板，就開始亂動(dòng)，摸著摸那，老師一回頭馬上老老實(shí)實(shí)
C.上課時(shí)坐姿端正，眼睛一直看著黑板和老師，下課后才會(huì)離開座位
答案：B
自閉癥孩子的多動(dòng)和單純的多動(dòng)癥存在一定區(qū)別，比較明顯的是自閉癥孩子由于社交障礙，他表現(xiàn)的多動(dòng)往往是無所顧忌的，不管在誰面前都一樣，而單純的多動(dòng)癥多為“小心翼翼”的多動(dòng)。
視知覺障礙容易給孩子造成學(xué)習(xí)上的困擾，主要表現(xiàn)為寫字左右顛倒、抄寫字漏字、閱讀時(shí)跳字跳行、立體空間概念不佳等現(xiàn)象。
6、與注意力不佳的孩子互動(dòng)，你遇到啥問題？
A.只能集中注意力在一件事情，難以“一心多用”
B.對(duì)什么都有興趣，但是每個(gè)活動(dòng)持續(xù)時(shí)間都不長
D.很容易被周圍環(huán)境吸引
答案：以上答案均可。
與注意力不佳的孩子互動(dòng)，可能會(huì)面臨以下難題：
1、孩子參與活動(dòng)的配合度不佳
2、每個(gè)活動(dòng)持續(xù)時(shí)間短，總想跑開
3、很容易被周圍環(huán)境吸引
4、只能集中注意力在一件事情，難以兼顧
5、對(duì)什么都有興趣，但是每個(gè)活動(dòng)持續(xù)時(shí)間都不長
6、簡單游戲訓(xùn)練注意力可以，但是一到寫作業(yè)時(shí)候還是難以集中
7、你會(huì)選擇哪個(gè)時(shí)間給孩子做注意力訓(xùn)練？
A.一日之計(jì)在于晨，孩子剛起床就開始訓(xùn)練
B.孩子在做其他活動(dòng)開始走神、亂動(dòng)時(shí)趕緊來抓注意力
C.孩子頭腦最清醒，專注力最好的時(shí)候
D.隨時(shí)隨地都可以練習(xí)
答案：C
人的生理時(shí)鐘會(huì)影響注意力，人在頭腦還沒有完全清醒或者疲憊的時(shí)候很難有好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以，注意力的訓(xùn)練時(shí)間，一定要挑孩子注意力最好的時(shí)候，也就是大腦最清醒的時(shí)候。當(dāng)孩子的大腦處于一個(gè)清醒的狀態(tài)，注意力訓(xùn)練可以加速孩子的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，也能讓孩子獲得成就感。
8、以下哪個(gè)不是專注力訓(xùn)練前可以做的準(zhǔn)備？
A. 幫孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和吃飯習(xí)慣
B. 做桌面游戲時(shí)，如果孩子開始走神、坐不住，家長帶他起身活動(dòng)一下
C. 根據(jù)孩子的實(shí)際能力水平，選擇難度合適的教學(xué)任務(wù)或目標(biāo)
答案：D
訓(xùn)練孩子的注意力我們可以做以下準(zhǔn)備：
1、固定的訓(xùn)練時(shí)間。家長可以細(xì)心觀察和記錄孩子每個(gè)時(shí)段孩子的注意力狀況，在孩子注意力最好的時(shí)候訓(xùn)練注意力。
2、良好的生活習(xí)慣。家長盡可能讓孩子養(yǎng)成自己吃飯的習(xí)慣，不給他分心的機(jī)會(huì)；好動(dòng)型的孩子，一定要有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，幫助大腦控制他的肢體。
3、調(diào)整孩子的注意力。當(dāng)他們孩子走神、反應(yīng)遲鈍時(shí)，意味著他們的大腦“快睡著了”，需要一些動(dòng)態(tài)活動(dòng)來活化大腦，如帶他起身活動(dòng)一下；
4、加強(qiáng)身體的運(yùn)用。幫助孩子養(yǎng)成良好的坐姿、站姿，以及平衡能力。
5、了解孩子的能力。根據(jù)孩子的實(shí)際能力水平，選擇難度合適的教學(xué)任務(wù)或目標(biāo)物。如果是學(xué)習(xí)孩子掌握的技能，我們可以提高他的專注力時(shí)間，如果學(xué)習(xí)新事物，開始可以減低ta需要維持注意力的時(shí)間,后面慢慢延長。
注意力訓(xùn)練并非單純訓(xùn)練孩子的“一心一用”，而是要訓(xùn)練他們的“一心多用”，這才是我們生活中需要的技能，如上課時(shí)，我們需要一邊聽課一邊抄筆記。
上面8道題
你都答對(duì)了嗎？
經(jīng)過以上小知識(shí)熱身，我們了解到孩子注意力不佳可能是自身原因，也可能與家長某些行為有關(guān)，特別是在注意力訓(xùn)練時(shí)，家長因求勝心切，一不小心就容易陷入誤區(qū)。
大米和小米OT執(zhí)行督導(dǎo)郭亞琳就發(fā)現(xiàn)家長在做注意力訓(xùn)練時(shí)，存在以下6大誤區(qū)，快看看你有沒有中招——
誤區(qū)1、孩子一分神，就拼命催促
很多家長通過桌面游戲/活動(dòng)給孩子做注意力訓(xùn)練時(shí)，只要孩子一分神或者沒做好，家長立馬就提醒、催促孩子“看這里”、“快找一找”……其實(shí)這樣就沒有給孩子思考和反應(yīng)的時(shí)間。
此外，家長在活動(dòng)引導(dǎo)過程還容易陷入另一種極端，在孩子遇到困難時(shí)只會(huì)干等，讓孩子自己想辦法，沒有任何輔助、提示等。
誤區(qū)2、注意力訓(xùn)練單一、重復(fù)
球類運(yùn)動(dòng)是訓(xùn)練注意力很常見的活動(dòng)，因?yàn)楹⒆尤桃粗蚴裁磿r(shí)候過來，要抓住時(shí)間拍球或丟球。
但很多家長覺得球類訓(xùn)練有用，就一直帶著孩子拍球、丟球、接球，就一直重復(fù)這個(gè)的活動(dòng)。曾經(jīng)有孩子練拍球練到一邊走一邊看著窗外，也能穩(wěn)穩(wěn)地拍到球的地步。顯然，這已經(jīng)無法獲得注意力訓(xùn)練的效果。
誤區(qū)3、過分緊張孩子的注意力問題
有家長認(rèn)為訓(xùn)練孩子的注意力，就是要讓孩子做什么都規(guī)規(guī)矩矩的，任何小動(dòng)作都不能有。
其實(shí)這完全沒必要，孩子看書、寫字、玩桌面游戲時(shí)，摳摳手指，玩玩橡皮，動(dòng)一動(dòng)身子都屬于正常現(xiàn)象。普通人聽課時(shí)也會(huì)玩頭發(fā)、轉(zhuǎn)筆等，這是正常的自我調(diào)節(jié)，無需過分要求。
誤區(qū)4、脫離孩子的能力做訓(xùn)練
很多家長設(shè)計(jì)注意力活動(dòng)時(shí)脫離了孩子的實(shí)際發(fā)展能力，對(duì)孩子要求過高。假設(shè)3歲年齡段的孩子能保持注意力的時(shí)間是10分鐘，但家長要求他們堅(jiān)持20分鐘、半個(gè)小時(shí)，就這超出了他們的實(shí)際能力，效果可能適得其反。
誤區(qū)5、活動(dòng)設(shè)計(jì)忽略動(dòng)機(jī)與趣味
注意力與動(dòng)機(jī)有關(guān)，對(duì)于孩子而言，他們很難因?yàn)檫@個(gè)是必須完成的任務(wù)，就會(huì)逼迫自己專注，他們一定是因?yàn)楹猛娌艜?huì)保持專注。所以家長在設(shè)計(jì)活動(dòng)時(shí)千萬不要忽略了動(dòng)機(jī)和趣味。
活動(dòng)難易度把握不當(dāng)也會(huì)讓訓(xùn)練達(dá)不到效果，比如，活動(dòng)太簡單，不需要思考就可以完成，孩子可能會(huì)因?yàn)闊o聊分神；活動(dòng)太難，大大超出了孩子的能力，孩子肯定也難以投入。
誤區(qū)6、只看重桌面訓(xùn)練
很多家長在訓(xùn)練注意力時(shí)只給孩子做桌面活動(dòng)和游戲，其實(shí)除了上課學(xué)習(xí)，日常生活中也處處需要專注力，過馬路、開車、打球、聊天都需要我們保持專注。所以，我們的訓(xùn)練空間很廣闊，不只有桌面。
總而言之
家長在給孩子做注意力訓(xùn)練時(shí)，會(huì)容易忽略孩子的實(shí)際能力、注意力訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)，設(shè)計(jì)的活動(dòng)形式和內(nèi)容也常常過于單一、重復(fù)，引導(dǎo)方式上也缺乏輔助的策略，最終影響了訓(xùn)練的效果。
避開誤區(qū)后，如何更系統(tǒng)、科學(xué)、有效、個(gè)性化地解決孩子的注意力問題？
