管控情緒的第五個(gè)方法呢，就是接受并翻譯孩子的消極情緒。

我們前面反復(fù)強(qiáng)調(diào)過的所謂的接納情緒呀！管理情緒呀！更多的指的是對(duì)消極情緒的接納和管理。

那如何去接納，接納的前提是你先得去理解，沒有理解就不可能結(jié)納。很多人會(huì)把忍受當(dāng)接納。說孩子發(fā)火的時(shí)候，她咬著牙對(duì)自己說，我不跟他吵。不跟他計(jì)較，我不懂得告訴自己說，這是我的親孩子這是我的親孩子，這是我生的，這是我生的，我不能說我就是不能生氣。好，好像似乎當(dāng)時(shí)就沒有生氣了。他以為這就是接納孩子的負(fù)性情緒，其實(shí)這完全是個(gè)誤會(huì)。這不叫接納，這連接受都算不上這充其量只能稱之為忍受。這種忍受是會(huì)憋出內(nèi)傷的。這種忍受會(huì)把在此時(shí)此刻積累的負(fù)性情緒，在其他地方面對(duì)其他人發(fā)泄出來。

這就是我們之前所提到過的一個(gè)詞的題踢效應(yīng)。其實(shí)對(duì)于孩子的父親情緒，我們不要去否認(rèn)也不要去壓制和貶低。更不要去告訴孩子說，這有什么可怕的呢？你怎么因?yàn)檫@個(gè)而生氣呢？你不應(yīng)該感到失望??！等等等等。我們要做的事情，其實(shí)就是要幫助孩子去接受和識(shí)別這些情緒。識(shí)別這些情緒背后的積極意義?？墒俏覀儠?huì)發(fā)現(xiàn)這挺難的，為什么呢？因?yàn)楹⒆影l(fā)脾氣的時(shí)候，大人總會(huì)生氣，而大人生氣的潛臺(tái)詞就是孩子發(fā)脾氣不都是因?yàn)槲易约鹤龅牟粔蚝脝幔?nbsp; 所以大人生氣，更多只因?yàn)橥ㄟ^孩子的生氣讓自己感受到了自我價(jià)值感的被否定，而帶來的本能反應(yīng)。所以在孩子出現(xiàn)負(fù)性情緒的時(shí)候，家長(zhǎng)們往往很難淡定，他們會(huì)引發(fā)激烈的連鎖反應(yīng)，他們就會(huì)開始跟孩子嘮嘮你怎么敢這么跟我說話？你怎么能這么對(duì)我？你長(zhǎng)多大才能學(xué)會(huì)什么什么東西??？你咋天天這么多麻煩事兒啊！等等等等。那你想?。〈笕硕歼@么情緒激動(dòng)，怎么可能會(huì)顧及孩子的情緒呢？大人的狀態(tài)都是這么不穩(wěn)定，又怎么可能指望孩子平和下來？所以爸爸媽媽呢，一定要先學(xué)會(huì)理解孩子的情緒。然后再去翻譯孩子的情緒，最終才能接納孩子的情緒。比如說小孩子會(huì)有很多的行為愛好，讓成年人看不懂。比如說一個(gè)小寶貝每次出門的時(shí)候都會(huì)減一些樹葉啊石頭??！那么這些東西的但人看起來是平淡無奇的沒有任何新鮮之處的，但孩子們卻視若珍寶。而且還專門找了一個(gè)盒子來裝它。她的奶奶呢比較愛干凈，看不慣小孩子的這些行為，有一次趁大掃除的時(shí)候。奶奶呢就把小寶貝兒撿來的這些石頭啊輸液啊等等都徹底的清理出了家門扔進(jìn)了垃圾箱，孩子回來之后去找自己的玩具箱找不到就問奶奶，去哪兒了？奶奶說我把它給扔了。奶奶認(rèn)為這不就是一些破石頭破樹葉嗎？可是孩子卻不依不饒大哭大鬧起來。奶奶還挺委屈的說那玩意有什么好的呀？如果有什么呀？你要在想要的話，我隨便給你再找點(diǎn)不就行了嗎？外面不多的是嗎？那么多的石頭和樹葉。但是孩子就是不管不顧的跟奶奶鬧說你賠我，你賠我。奶奶的不屑一顧，孩子的氣的直哭，這個(gè)時(shí)候大人該怎么辦呢？其實(shí)作為爸爸媽媽首先要做的就是理解孩子的情緒。理解情緒的什么？理解孩子情緒的來源呀  我們可以對(duì)孩子說寶貝兒，這些東西都是你辛辛苦苦撿來的對(duì)不對(duì)？有一次為了撿那塊石頭你還差點(diǎn)掉到水里的對(duì)不對(duì)？這么辛苦寫的東西當(dāng)然會(huì)很珍惜了對(duì)不對(duì)？現(xiàn)在奶奶不小心把它弄丟了，所以說你會(huì)很傷心對(duì)不對(duì)？因此你才會(huì)哭才會(huì)讓奶奶陪你對(duì)不對(duì)？當(dāng)我們這么說的時(shí)候，孩子一定會(huì)覺得自己的內(nèi)心的感受。被接納被理解，被允許碰一定會(huì)拼命的點(diǎn)頭說，就是就是。這個(gè)過程才叫對(duì)孩子的情緒的理解、翻譯和接納。然后我們可以告訴孩子說。爸爸認(rèn)為你是一個(gè)非常細(xì)心的孩子，而且你有一雙特別善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛。在別人看來是一片普通的樹葉和石頭，可是你卻從中間發(fā)現(xiàn)美發(fā)現(xiàn)快樂，這可不是所有的小朋友都能做到的，爸爸支持你繼續(xù)用你的眼睛去發(fā)現(xiàn)生活中的美和快樂好不好？那現(xiàn)在這些東西已經(jīng)沒有了，奶奶也不是故意的，而且奶奶也挺辛苦的，她為了咱們家做了很多事對(duì)不對(duì)？把家里變得更加干凈和整潔，幫你收拾玩具對(duì)不對(duì)？奶奶是不是很辛苦呀，那么爸爸會(huì)和奶奶商量以后不讓她隨便仍你的東西好不好？這個(gè)時(shí)候孩子一定會(huì)點(diǎn)頭說好的，那么我還可以繼續(xù)說，那么爸爸還答應(yīng)你咱們下一次可以多撿一些美的好的東西好不好，孩子當(dāng)然會(huì)點(diǎn)頭說好的，那我們繼續(xù)跟孩子溝通??！說寶貝兒你想象一下，如果以后我們撿回來的東西越來越多，好玩兒的東西好看的東西越來越多的話，那些樹葉石頭啊越來越多的話，那你這個(gè)小箱子裝不下怎么辦呢？你要不要換一個(gè)大一點(diǎn)的箱子呀？你想換一個(gè)什么樣的大箱子呀？這個(gè)時(shí)候就會(huì)慢慢的把孩子的注意力引向?qū)ξ磥砀篮玫膱?chǎng)景的描述。那么此時(shí)此刻孩子的情緒就會(huì)慢慢的穩(wěn)定下。我們現(xiàn)在回過頭來看一下剛才的描述，在這個(gè)過程當(dāng)中，我們做到的四點(diǎn)，第一點(diǎn)，我們接納了孩子的情緒認(rèn)可了孩子的傷心和難過。第二點(diǎn)，我們幫助孩子看到了積極的人格特點(diǎn)，比如說細(xì)心，比如說善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛。第三點(diǎn)，我們表達(dá)了立場(chǎng)。表達(dá)了對(duì)孩子的支持，同時(shí)也表達(dá)了對(duì)第三方的理解和體諒。最后，我們把目光轉(zhuǎn)向了未來。用未來更美好的場(chǎng)景來替代此時(shí)此刻不愉快的場(chǎng)景。通過注意力的轉(zhuǎn)移完成了情緒的轉(zhuǎn)移。

那管控情緒的第六個(gè)辦法呢，就是教會(huì)孩子一些處理消極情緒的技巧。

比如說宣泄法。所以宣泄版的就是找一些不會(huì)被破壞的對(duì)象來表達(dá)不滿呢，比如說沙發(fā)大戰(zhàn)呢，比如說枕頭大戰(zhàn)呢等等。我們家孩子呢。阿老二是個(gè)男孩四五歲。那孩子的荷爾蒙分泌的確是非常旺盛的。每次我想回到家，他都會(huì)想跟我玩一些非常激烈的肢體接觸的運(yùn)動(dòng)類的游戲。當(dāng)然也有的情緒是有波動(dòng)的生氣的時(shí)候也會(huì)也會(huì)踢呀打呀什么的？有時(shí)候?qū)λ棠烫撸龐寢屘叩臅r(shí)候帶的媽媽是受不了的，那么這時(shí)我就會(huì)告訴我的孩子說，我說寶貝兒你不能對(duì)人踢你只能對(duì)墻踢。你要實(shí)在是想對(duì)人踢的話，只能對(duì)一個(gè)人踢他就是我，除了我之外，你不能對(duì)任何人踢。孩子在那之后的話呢，就是算出現(xiàn)了情緒性奮的時(shí)候。也會(huì)踢會(huì)打，但是踢和打的對(duì)象在我在家的時(shí)候呢只會(huì)指向我，我不在家的時(shí)候呢。他就真的會(huì)踢墻啊！踢凳子呀！但是從來再?zèng)]有踢過媽媽和奶奶了。  如果我們只是簡(jiǎn)單粗暴的告訴孩子說不可以這樣，這樣做不對(duì)。那么其實(shí)就是在壓抑孩子的這種需求。當(dāng)然了除了這種方式之外的話呢，我個(gè)人覺得更有效的方式是把它的之旺盛的精力導(dǎo)入到某種體育路上去，比如說跑步了，比如說散打啦！比如說游泳，拳擊呀或者說是籃球??！乒乓球??！都可以。但是呢因?yàn)樵谖覀兗业臎]有更好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一個(gè)疏導(dǎo)，所以說我就不得不承擔(dān)起了跟他玩兒這種肢體接觸的碰撞，甚至是比較激烈的活動(dòng)的這個(gè)游戲。原則就一個(gè)就是一定要給正常的情緒留一個(gè)宣泄的通道和出口。   而且宣泄法并不光是踢呀打呀！或者說是一些這種肢體的運(yùn)動(dòng)??！有的時(shí)候去撕紙也可以呀！拿來一張紙那么拼命的去撕沒問題?；蛘哒f是傾訴法??！找人聊天??！沒人的時(shí)候可以自己寫些文字呀！或者對(duì)手機(jī)去錄一些音頻呢。對(duì)于這大的孩子來說都可以寫日記了畫畫兒的都可以，那么我們說這叫傾訴法，轉(zhuǎn)移法那就是出去??！看景色呀散步呀，做自己感興趣的事情。這九點(diǎn)類似于我們前面說的培養(yǎng)興趣愛好。最后一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)法找一個(gè)體育路項(xiàng)目踢足球??！打羽毛球啊！跑步啊！這些都可以，還有呢，就是呼吸法，通過練習(xí)呼吸，讓自己慢慢的安靜下來。當(dāng)然，這種方法呢，對(duì)于大孩子是比較實(shí)用的。而對(duì)于小孩子，尤其是五六歲之前的小孩子是不太使用的。對(duì)于比較小的孩子最好的方法呢還是轉(zhuǎn)移。

管控情緒的第七個(gè)辦法就是交給時(shí)間。有句話說的好時(shí)間是處理一切傷痛的最好的良藥。

如果我們?cè)谑褂们懊鎺追N辦法時(shí)都不太嫻熟。或者又覺得太費(fèi)事兒達(dá)不到效果，那就交給時(shí)間。給孩子一個(gè)自己去處理消極情緒的機(jī)會(huì)。即便如此，也比打壓下去拒絕孩子情緒，要對(duì)孩子的幫助大得多。因此完全在孩子即將出現(xiàn)情緒的時(shí)候離開，離開之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子很快就沒有情緒了?？墒侨绻⒆诱娴纳鷼饬嘶蛘甙l(fā)作起來了，爸爸媽媽再回來說點(diǎn)啥也不遲，或者什么也不用說摸摸他的頭給他擦擦淚，那怕只是靜靜的坐在旁邊，只要家長(zhǎng)的情緒是穩(wěn)定的，孩子的情緒隨著時(shí)間的推移也就會(huì)慢慢的穩(wěn)定下來平和下來，以至呢就會(huì)恢復(fù)了，所以說交給時(shí)間未必不是一個(gè)行之有效的辦法，在這過程當(dāng)中也能形成孩子慢慢管控自己情緒的一種能力。