最后一條，第八條也是最重要的一條，就是讓孩子體驗(yàn)父母是如何管理自己情緒的。

如果父母自己的情緒是不穩(wěn)定的，經(jīng)常處在波動(dòng)狀態(tài)喜怒無常的，那前面七條方法再怎么用也都可能是無效的。我們所說的身教重于言教指的就是，當(dāng)孩子能夠從父母的身上感受到平和安定寧靜的力量的時(shí)候，你哪怕不用做到前面七條，孩子也能讓自己的情緒穩(wěn)定下來。我們用孩子能聽得懂的語言去分享自己的感受，提升孩子的情感和認(rèn)知理解能力，而且也能夠在真實(shí)的場(chǎng)景當(dāng)中讓孩子看到父母是如何管理自己的情緒。

我和愛人在家中呢，有的時(shí)候也會(huì)因?yàn)橐恍┈嵤露l(fā)生爭(zhēng)，在爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，有的時(shí)候會(huì)大聲說話。其實(shí)過后我們會(huì)反思這種表達(dá)情緒的方式，爭(zhēng)論的方式是不恰當(dāng)?shù)?，甚至我們后來也?huì)發(fā)現(xiàn)孩子有的時(shí)候說話聲音也會(huì)特別大，當(dāng)然這和跟我們的表現(xiàn)，以及對(duì)我們這種表現(xiàn)的模仿是有些關(guān)系的，因此，我就會(huì)在家里邊給我們家四口我們會(huì)商量一個(gè)原則。就是在我們的家庭當(dāng)中，所有人都不能大聲說話，如果一旦有人大聲說話，其他三個(gè)人都有。權(quán)力和責(zé)任去提醒他，甚至對(duì)我可能給他一個(gè)小小的懲罰，比如說刮下鼻子呀！或者彈一下腦門兒啊等等。當(dāng)我們把不大聲說話作為一個(gè)原則的時(shí)候，其實(shí)情緒帶來的傷害就會(huì)大大的減小。合理表達(dá)情緒的可能性就會(huì)增加，因?yàn)榇舐曊f話是在宣泄情緒，而平和的說話的是在表達(dá)情緒。你說，我很生氣！當(dāng)你在這么大聲說的時(shí)候你傳遞的就是生氣本身?？墒侨绻愫芷胶偷馗嬖V對(duì)方說這件事讓我很生氣，這個(gè)時(shí)候你就是在表達(dá)情緒，而不是在宣泄情緒。所以讓孩子看到父母在這方面的努力和付出以及自己做到的一些事情。把自己放到和孩子公平平等的位置上來對(duì)待的時(shí)候。孩子的就更容易在情緒管控方面的能力有所增加。比如說。有一次我和我們家的孩子也就是四歲多的老二，我們一塊兒開車出去。他們喜歡坐在前面副駕駛這個(gè)位置上。但是按照交通規(guī)則，他是不可以坐在副駕上場(chǎng)的他只能坐在后面，但是他又想坐在前面。我們僵持了很長(zhǎng)時(shí)間之后我就告訴他說。那你要坐前面的話，爸爸就沒法兒開車了，爸爸就沒法跟你一塊兒出去了。與爸爸擔(dān)心交警叔叔會(huì)罰我，而且也會(huì)擔(dān)心你的安全，孩子呢又想做的車外出，如實(shí)在拗不過我就賭著氣撅著嘴做后面。最后面之后呢，他一直在嘟囔。他在嘟囔什么呢？壞爸爸，我不要你了，壞爸爸你真壞，真是個(gè)壞爸爸。這個(gè)時(shí)候我不知道一般的家長(zhǎng)會(huì)怎么做？我相信很多的父母的第一反應(yīng)都是會(huì)生氣，你怎么能這樣說呢？不讓你坐在前面不也是為你好嘛??！怎么會(huì)做很多的辯解？那當(dāng)時(shí)我是對(duì)孩子這么說的我我一邊開車一邊對(duì)孩子說說寶貝，那你說爸爸是壞爸爸的話，那今天帶你出來的我是壞爸爸嗎？昨天給你講故事的爸爸呢？前兩天給你買好吃東西的那個(gè)爸爸呢？陪著你一塊兒玩兒游戲的爸爸呢？是不是都是壞爸爸呀？這個(gè)時(shí)候孩子就沉默了。我接著對(duì)他說，爸爸知道你之所以說我是壞爸爸，是因?yàn)槟阆Ｍ职帜軌虼饝?yīng)你的你坐在前面，你希望爸爸能夠滿足你的愿望，當(dāng)爸爸沒有滿足你愿望的時(shí)候，你覺得那個(gè)沒有滿足你愿望的爸爸是個(gè)壞爸爸，可是你心里邊兒一定會(huì)認(rèn)為給你買好吃的東西的爸爸是好爸爸對(duì)不對(duì)？陪你一塊兒玩兒的爸爸是好爸爸對(duì)不對(duì)？那帶你出去的爸爸也是好爸爸對(duì)不對(duì)？你說爸爸是壞爸爸只是表達(dá)剛才你的不滿意對(duì)不對(duì)？因?yàn)槟阆胱懊姘职譀]有答應(yīng)你是不是？在這個(gè)時(shí)候呢，孩子依然沒有說話，可是很明顯他的表情是平靜的。接著我又對(duì)孩子說，可是爸爸真的沒有辦法答應(yīng)你的愿望呀！因?yàn)榻痪迨迨菚?huì)處罰我們的，這是原則。但是爸爸答應(yīng)你一會(huì)兒回來之后的話呢，爸爸會(huì)繼續(xù)陪你玩游戲玩，我們玩的很開心快樂好不好？這時(shí)孩子的心情已經(jīng)明顯好轉(zhuǎn)。所以在這個(gè)過程當(dāng)中，當(dāng)他在說話的時(shí)候我沒有生氣，我不但沒有因?yàn)樗f我壞爸爸而生氣，我還告訴他我為什么不生氣，因?yàn)槲抑绤^(qū)分，我知道其實(shí)在他生氣背后的真正的原因，是想要實(shí)現(xiàn)自己那個(gè)愿望的滿足。

現(xiàn)在我們回過頭來總結(jié)一下如何幫助孩子更好的進(jìn)行情緒的管理和控制，一共有八個(gè)方面的內(nèi)容，首先第一步要幫助孩子認(rèn)知自己的情緒，我們可以從以下五個(gè)方面去教會(huì)孩子如何識(shí)別自己的情緒低，幫助孩子積累表達(dá)感受的詞語詞匯豐富的達(dá)越充分。第二告訴孩子一些關(guān)于感受的身體反應(yīng)，第三，利用一些視覺化的材料來幫助孩子描述自己的感受。第四，教孩子通過觀察別人的表情或者肢體語言來識(shí)別別人的感受。第五，利用機(jī)會(huì)，讓孩子描述自己的感受，只要做到這五條就能夠幫助孩子更好的去認(rèn)知到自己的情緒。

提升孩子管控情緒能力的第二個(gè)方法呢，就是跟孩子一起去品味美好的事物。我們和孩子一塊兒品味美好事物的次數(shù)越多，我們?nèi)ゾ驮绞侨菀啄軌驇椭⒆?。具備一雙發(fā)現(xiàn)快樂的發(fā)現(xiàn)美的眼睛。當(dāng)孩子的日志模式和結(jié)構(gòu)發(fā)生一些變化以后，孩子的眼睛就更容易看到那些美好的事物，從而讓情緒更容易得到這個(gè)新的積極的解讀。

那么增加孩子情緒的管控能力的第三個(gè)方法呢，就是隨時(shí)肯定正向的性格和品格。我們不斷地告訴孩子身上的某些優(yōu)點(diǎn)，我們不斷地從孩子的偶爾都不足和缺陷當(dāng)中找到積極的部分，看到孩子優(yōu)點(diǎn)的時(shí)候及時(shí)的不遺余力的全力以赴的夸獎(jiǎng)，看到一些缺陷和不足的時(shí)候完整地表達(dá)，甚至從這種不足和缺陷當(dāng)中找到積極的意義來。不斷的在做這些事情的時(shí)候，隨時(shí)肯定正向的性格和品格的時(shí)候，孩子就會(huì)慢慢的受到這種強(qiáng)化的影響，從而也會(huì)更多的具備這些特質(zhì)。

那么提升孩子對(duì)情緒的管控能力的第四個(gè)方法就是培養(yǎng)更多的興趣愛好。提供投入做事的機(jī)會(huì)，興趣愛好越多那么好處也就越多。首先，它可以提供更豐富的轉(zhuǎn)移注意力的方向，其次興趣愛好本身就能夠帶來快感抵消負(fù)性情緒。

提升孩子情緒管控能力的第五個(gè)方法呢，就是要接受并翻譯孩子的消極情緒。我們所說的接受的前提，一定是帶心理解，沒有理解就沒有翻譯，沒有翻譯就沒有接受。其實(shí)任何的不良行為的背后，他一定會(huì)個(gè)積極的意義，所有的負(fù)性情緒的背后，也都有正向的積極的動(dòng)機(jī)，比如說憤怒更多的是表達(dá)我需要力量感，而悲傷呢，表達(dá)的是需要愛和安慰。一個(gè)人在糾結(jié)的時(shí)候一定是希望通過自己的努力，讓結(jié)局是完美地可有擔(dān)心難以做到。一個(gè)人在膽怯的時(shí)候，往往是在增加自我保護(hù)。憎恨是因?yàn)閮?nèi)心有強(qiáng)烈的是非善惡觀念。嫉妒呢是因?yàn)樽约阂蚕氤蔀橄袼菢拥娜耍行┳员笆且驗(yàn)榭吹搅俗约旱牟蛔愫团Φ姆较?。而高傲有可能只是希望在困境?dāng)中也能保持一點(diǎn)尊嚴(yán)。當(dāng)我們具備了這種翻譯和理解能力之后。，那么孩子表達(dá)的所有負(fù)性情緒，其實(shí)都可以轉(zhuǎn)化成一種積極的正性對(duì)孩子有可能帶來推動(dòng)的一個(gè)機(jī)會(huì)。

提升孩子情緒管控能力的第六個(gè)辦法就是交給時(shí)間。給孩子一個(gè)自己處理消極情緒的機(jī)會(huì)。這樣的好處呢，是有可能的孩子自己內(nèi)心的某種能力，慢慢的萌發(fā)出來。     

第七個(gè)辦法。那就是也可以教給孩子一些處理消極情緒的技巧，比如說宣泄法、傾訴法、呼吸法轉(zhuǎn)移法等等。

第八條也是最重要的一條，如果想提升孩子對(duì)自己情緒的管控能力，那么作為父母首先要提升自己，對(duì)情緒的管理和控制能力，畢竟身教重于言教孩子從父母身上聽到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上他所看到的。那么，當(dāng)孩子都看到父母能夠很好地管控自己的情緒的話，他就會(huì)潛移默化的受到影響。無論如何孩子對(duì)于父母來說，父母都是孩子未來幸福生活的比責(zé)任人。