蝸牛大班長 
多動癥是注意缺陷與多動障礙 ，指發(fā)生于兒童時期，與同齡兒童相比，以明顯注意集中困難、注意持續(xù)時間短暫、活動過度或沖動為主要特征的一組綜合征。多動癥是在兒童中較為常見的一種障礙，其患病率一般報道為3%-5%，男女比例為4-9:1。
6月正是進入一個“夏日炎炎正好眠”的階段，但是家里有一個折磨人的夜貓子，孩子晚上遲遲不上床，上床后又久久不閉眼，就算閉上眼也不睡覺，真是快把我們家長給熬禿了。
1、選擇平靜的睡前活動
2、逐漸建立睡覺的規(guī)律
白天家長可以多帶孩子去戶外活動，一是曬曬太陽，有助于孩子分泌褪黑素，在晚上會幫助孩子進入睡眠；而是在戶外的活動會更消耗孩子體力，到晚上就會因為疲憊而更快入睡。
4、減少部分食物的攝入
在孩子康復(fù)期間，醫(yī)生大多會告誡家長，少給孩子吃面食和巧克力等食物，因為孩子太小的話，消化系統(tǒng)不夠完善，吃太多面食會容易引起“積食”等問題，給孩子腸胃造成壓力，晚上就會易醒；巧克力里面含咖啡因，孩子吃多了巧克力，晚上就會容易興奮不睡。
5、培養(yǎng)輔助的陪睡物品
有的孩子就會有一些家長不能理解的“癖好”，比如孩子睡覺喜歡摸媽媽耳垂，或者喜歡捏著軟軟的毛巾。有的家長會反對培養(yǎng)與睡眠有關(guān)的物品，認為這會讓孩子刻板。其實不用過于在意，有一個喜歡的陪睡物品并不是什么大問題，反而會給他們安全感，所以家長可以仔細觀察，找孩子有興趣的物品、玩偶輔助睡眠也是可行的。
