自閉癥互助圈 
多動(dòng)癥是注意缺陷與多動(dòng)障礙 ，指發(fā)生于兒童時(shí)期，與同齡兒童相比，以明顯注意集中困難、注意持續(xù)時(shí)間短暫、活動(dòng)過度或沖動(dòng)為主要特征的一組綜合征。多動(dòng)癥是在兒童中較為常見的一種障礙，其患病率一般報(bào)道為3%-5%，男女比例為4-9:1。
您家的星孩有睡眠問題嗎？曾有研究指出過一半的自閉癥患者，無論是成人還是兒童，都有嚴(yán)重的睡眠問題，而睡眠問題也給自閉癥患者及其家屬帶來極大的挑戰(zhàn)。
根據(jù)美國科學(xué)人雜志的指出，至少有一半患有自閉癥的兒童有睡眠上的問題，而賓夕法尼亞大學(xué)睡眠與晝夜神經(jīng)生物學(xué)中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，自閉癥兒童的睡眠問題會(huì)導(dǎo)致白天的行為和學(xué)習(xí)問題。睡眠時(shí)間較短的自閉癥兒童有更嚴(yán)重的社會(huì)問題，且這些孩子有更多強(qiáng)迫性的動(dòng)作，且不帶任何目的。即使研究人員進(jìn)一步的考慮到年齡和智力，也是一樣的狀況。
隨著自閉癥兒童的成長，睡眠問題不會(huì)消失，盡管隨著年齡的增長，睡眠問題可能有所改善，但事實(shí)上，成年的自閉癥患者可能比患有失眠和夢(mèng)游等問題的神經(jīng)型成年人更麻煩。即使他們整夜睡覺，研究表明自閉癥成人睡眠不如他們的神經(jīng)典型同伴睡眠。
自閉癥患者睡眠問題的原因
睡眠問題與自閉癥的許多癥狀一樣，失眠的原因尚不清楚，一些可能的（但未經(jīng)證實(shí)的）理論包括：
1、遺傳學(xué)
自閉癥的遺傳原因本身可能會(huì)對(duì)自閉癥患者睡眠有影響，不論是睡眠和醒著的狀態(tài)都有相互關(guān)系。
2、感官問題
大多數(shù)自閉癥患者因感官問題而反應(yīng)過度，也許更難讓他們有充分的睡眠時(shí)間，因?yàn)樗麄儾荒茌p易的屏蔽在他們休息時(shí)所產(chǎn)生的噪音或感覺。
3、缺乏褪黑激素
一些研究表明，自閉癥患者產(chǎn)生的褪黑激素（睡眠相關(guān)激素）少于一般人。
4、身體或精神疾病
除了與睡眠有關(guān)的障礙外，許多自閉癥患者還有其他身體和精神疾病，此外，患有癲癇、強(qiáng)迫癥、注意力缺陷多動(dòng)癥和焦慮癥都會(huì)讓人更難入睡。
5、固執(zhí)行為
除了上述的原因，患有自閉癥的人也可能發(fā)現(xiàn)更難以“放手”當(dāng)天的關(guān)心和興趣。
如何改善自閉癥兒童的睡眠問題
盡可能保持臥室涼爽、黑暗和安靜，以避免自閉癥兒童因感官敏感而導(dǎo)致睡眠困難，如果可以，請(qǐng)使用遮光且隔音的窗簾，盡力將外界聲音降到最低。
2、舒適環(huán)境
至少在睡覺前一個(gè)小時(shí)，關(guān)閉所有3Q產(chǎn)品，并提供清晰，重復(fù)的順序，包括穿上睡衣，刷牙，一起讀故事本等等。這些都可以納入日常生活的常規(guī)中，如果可以，即使在假期和周末也要堅(jiān)持這些常規(guī)。
3、舒適環(huán)境
在睡前執(zhí)行生活常規(guī)前的15分鐘或10分鐘或5分鐘對(duì)孩子發(fā)出提醒，試著讓孩子練習(xí)主動(dòng)關(guān)掉電視或者主動(dòng)到浴室準(zhǔn)備洗澡，這個(gè)過程可以利用倒數(shù)計(jì)時(shí)器或設(shè)定鈴聲來提醒孩子。
4、練習(xí)一個(gè)人入睡
幫助孩子讓他一個(gè)人可以在房間入睡，這是一個(gè)要經(jīng)過時(shí)間練習(xí)的過程，一開始孩子可能會(huì)要求父母陪她一起睡，但父母可以用使用漸進(jìn)式的方法，一開始陪著孩子一起，一點(diǎn)一點(diǎn)的慢慢拉出距離，從坐在房間的另一側(cè)開始慢慢移動(dòng)，直到孩子能自己一個(gè)入睡。
5、記錄各種狀況
除了上述這些方法之外，父母也可以關(guān)注孩子因?yàn)楦泄倜舾卸a(chǎn)生的各種問題，比如：記錄孩子對(duì)特定食物和運(yùn)動(dòng)與就寢時(shí)間的相互關(guān)系。當(dāng)孩子吃某些特定食物時(shí)，是否更難入睡？運(yùn)動(dòng)是否可以幫助孩子在睡覺前放松，或者是讓孩子更振奮？根據(jù)這些觀察做生活常規(guī)的調(diào)整。
如果以上這些方法還是沒辦法幫助孩子改善睡眠狀況，父母可能就必須向?qū)I(yè)醫(yī)師尋求解決辦法，兒科睡眠問題領(lǐng)域的專家可以幫助父母更深入的了解孩子的睡眠問題，并提供解決辦法。
