多動癥是注意缺陷與多動障礙 ，指發(fā)生于兒童時期，與同齡兒童相比，以明顯注意集中困難、注意持續(xù)時間短暫、活動過度或沖動為主要特征的一組綜合征。多動癥是在兒童中較為常見的一種障礙，其患病率一般報道為3%-5%，男女比例為4-9:1。
大動作發(fā)展是一切行為的基礎(chǔ)，大動作發(fā)展的好不好，攸關(guān)未來精細動作或認知概念建立、人際社會互動等其它功能的發(fā)展，因此，對學齡前的孩子來說，父母親所要提供的不只是營養(yǎng)的食物及安穩(wěn)的生長環(huán)境，更要提供小寶貝們豐富的玩耍經(jīng)驗，利用各式的游戲刺激腦部神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展，促進肌肉骨骼發(fā)育，增加手腳協(xié)調(diào)性以順利應(yīng)付成長中的各式挑戰(zhàn)。
本文將介紹家長們利用一些簡單的游戲，在自然的情境下增進幼兒上下肢肌肉力量，讓孩子們──四肢發(fā)達，頭腦更不簡單 。
上肢肌肉力量訓練
零到二歲
◆ 不要特意去束縛孩子雙手的自由，衣服袖子不要蓋到手背，更不需要戴手套，多利用色彩鮮艷或會轉(zhuǎn)動的玩具引誘小寶貝雙手伸出揮打玩具。
◆ 平躺在床上時，可以輕拉寶寶雙手從躺到坐，坐起來后別忘了給他一個微笑或是稱贊他。
◆ 在嬰兒時期趴著玩是一項十分有益的運動，不但可以訓練頭頸部抬起的力量，上肢和背部肌肉更因為要努力撐起身體上半身的重量而加強。
◆ 讓孩子趴著伸出一只手拿玩具，如此便練習到身體重量轉(zhuǎn)移的平衡。
◆ 孩子坐在嬰兒車上時不妨將靠背豎直，以便小寶貝的雙手可以抓握橫桿，眼睛及頭部能自由轉(zhuǎn)動注視環(huán)境。
◆ 玩具可以從比較好握的棒狀搖鈴進展到環(huán)狀、較不規(guī)則形狀，重量也要慢慢增加。
◆ 一歲之后，孩子對自己進食會十分有興趣，盡量給予機會訓練他自己拿湯匙吃東西、握杯喝水。
二到四歲
◆ 由于手眼協(xié)調(diào)的進步，孩子可以玩的玩具種類增加許多，可以多玩敲打臺、手指畫(如此也可以提供不同的觸覺刺激)、樂高積木等。
◆ 沙地或是家中澡盆都是很好的游戲場地，因為水和沙本身都有一定的重量，孩子在玩耍時必須花比平常多的力氣，這時不妨給他各式的小容器或小工具，讓他自由地舀來舀去，自得其樂。
◆ 有些家長會擔心太小的孩子運筆寫字會影響其手部發(fā)展，但這不代表不能讓小朋友握著畫筆隨意涂鴉。家長除了將畫紙放在桌面上，還可以把紙黏在墻壁上，如此無形中便可以練習到整個手臂抬高及手腕控制的力氣(不過年紀較小的孩子不適宜給予太細的筆)。
◆ 球也是一種十分便宜又好玩的游戲，可以變換各種玩法以加強上肢的力量。例如丟接球、投球、拍球。
四到六歲
◆ 剪貼、拼圖、扮家家酒各種運用手部小肌肉力氣的活動都可以鼓勵讓孩子去做。
◆ 可以嘗試讓孩子玩單杠游戲，吊單杠時只要小朋友雙手抓握單杠，雙腳離地即有效果，時間可以從數(shù)秒到1、2分鐘。
◆ 帶孩子上街買東西時不妨讓他幫忙拿一點；資源回收時請他提一些舊報紙；許許多多的活動是日常生活中就可以執(zhí)行的。
下肢肌肉力量訓練
零到二歲
◆ 有部分孩子學會坐以后就接著學站，然后直接學走；或是六、七個月就坐在學步車中練習走路，其實這是很可惜的。家長可以布置一塊安全的環(huán)境讓小寶貝盡情的翻身或是練習爬行，以訓練手腳協(xié)調(diào)性。最成熟的爬行方式應(yīng)是肚子離地、右手左腳前進，然后再左手右腳跟進，如此不斷交替前進。
◆ 爬行的環(huán)境中可以放置一些障礙物，如：枕頭、棉被卷、斜坡，讓孩子隨心所欲的移動，去解決空間中所布滿的挑戰(zhàn)。
◆ 學會走的孩子就不喜歡爬了，這時可以練習站著將地板上的玩具撿起來，以加強蹲下時足踝的承重力量。
◆ 讓孩子多練習拉著玩具倒退走以增進臀部及大腿力量；家中若有小板凳或是鐵質(zhì)的餅干盒，也可以當作階梯練習兩腳一階上下樓梯。
二到四歲
這時期孩子可以從事的活動更多了，無時無刻都是訓練他們的好機會。選一顆軟質(zhì)有彈性的球玩玩單腳踢球(訓練單腳承受身體重量)、踮腳尖拿東西或開關(guān)電燈(訓練小腿后方肌肉力量)、或是給他一部坐在上面用腳踩地推進的玩具車輛；三歲時可以給你的小寶貝騎騎三輪車了，和他一起玩跳房子。當然也可以把各種跳躍加入日常生活中，例如：從樓梯最后一階跳到地板上、兩張椅子中間綁上橡皮筋練習跳過障礙物、單腳跳過水溝蓋等等。如果是居住在公寓中，別忘了上下樓梯也是相當好的運動喔！另外，讓小朋友練習用腳跟走路及腳指頭夾衛(wèi)生紙或毛巾，都是有利足弓肌肉發(fā)展的小運動。
四到六歲
只要適當?shù)淖⒁獍踩@時的孩子應(yīng)該可以接受更大的動作挑戰(zhàn)。跳遠、跳繩、蕩秋千、溜冰、公園中各式的攀爬器具都是訓練力量的好幫手。
