本體感覺（Proprioception）是感受個體身體所處的空間位置、運動狀態(tài)以及其變化的感覺。作為感受個體自身軀體位置變化及運動狀態(tài)的感受器，本體感受器廣泛分布于人體的骨骼肌、肌腱、關(guān)節(jié)等深部的位置覺、運動覺和震動覺，本體感覺傳導通路中除傳導深部感覺外，還傳導皮膚的精細觸覺（如辨別兩點距離和物體的紋理粗細等）。

本體感受器官位于肌肉及肌腱深處的特殊裝置，感受肌肉及肌腱受牽拉的機械信息。這些信息經(jīng)由意識性本體感覺通路和非意識性感覺通路傳至大腦的感覺區(qū)和小腦，感受軀體不同部位的空間位置、軀體運動狀態(tài)，并參與身體姿勢、動作及平衡的控制。

能將本體覺傳至大腦皮質(zhì)而引起感知機體在空間的位置和運動的方向。此傳導路還傳導精細觸覺（包括辨別皮膚兩點距離的兩點辨別覺和辨別物體形狀、大小、軟硬和紋理粗細等的實體覺）。此傳導路受損時，患者閉目不能確定其相應(yīng)部位的位置、姿勢和運動的方向，震動覺消失，同時精細觸覺也喪失。

此通路是把軀干、四肢的本體覺沖動傳至小腦。本體覺沖動到達小腦皮質(zhì)不產(chǎn)生意識感覺，而是反射性調(diào)節(jié)軀干和四肢的肌張力和協(xié)調(diào)運動，以維持身體的平衡和姿勢。

簡單的理解

是運用及整合來自肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼等較為深層組織的感覺；肌肉和關(guān)節(jié)是本體感覺的感受器，本體感覺指的是肌肉的收縮與伸張、變曲、伸直、推拉，以及兩根骨骼間關(guān)節(jié)的壓縮所引起的感覺信息。

本體覺指的是個體自己隨時掌握自己身體各個方面信息的能力 。本體覺可以幫助孩子進行模仿、執(zhí)行、協(xié)調(diào)肢體動作等活動，藉由使用本體覺得以學習構(gòu)音、表達需求、人際溝通，依照順序、游刃有余的解開衣服扣子、穿脫衣褲、拆卸與組裝玩具。

本體感覺正常不用眼睛看便能上樓梯，不照鏡子就能摸到鼻子，不用瞄準就能打著身上的蚊子，這些都是本體感作用的結(jié)果，而本體感不良的孩子不用眼睛看著做事就很難完成。通俗來說，本體感正常的個體好比身體在大腦中有地圖一樣，隨時都掌握著身體各個部位的信息。

本體覺的發(fā)展

本體感覺的發(fā)展是以前庭和觸覺發(fā)展為基礎(chǔ)和前提的，前庭平衡失調(diào)、觸覺失調(diào)的個體，其本體感也會失調(diào)。本體感覺幫助我們行動，如果缺少本體感覺，身體的動作會遲緩笨拙。

反抗胎盤內(nèi)壁的貼附和子宮與產(chǎn)道的收縮是孩子很好的本體與運動學習過程，在觸覺學習和運動學習中，胎兒發(fā)現(xiàn)了自我身體的全部，促進了本體感的正常發(fā)展。

孩子在后天成長過程中的轉(zhuǎn)頭、翻身、抬頭、坐立、爬行、站立、行走等大小肌肉運動發(fā)展的同時，也促進了個體的本體感發(fā)展。個體早期的轉(zhuǎn)頭、翻身、抬頭和爬行對個體本體感的發(fā)展尤為重要。

本體覺發(fā)展緩慢原因

1、因為家長太忙，無暇照顧嬰兒，或是保姆缺乏正確的育嬰知識，使嬰兒清醒時很少有機會被抱起來或很少斜躺或坐著。孩子因為經(jīng)常面對蒼白、單純的天花板，致使眼球喪失追尋移動物體的機會而顯得眼神呆滯。

2、因為嬰兒期缺乏俯臥經(jīng)驗，以及長久缺乏肌肉關(guān)節(jié)運動覺的刺激，致使軀干動作發(fā)展緩慢、肌肉張力不足。

3、因孩子的前庭、動覺、觸覺、視覺等系統(tǒng)反應(yīng)遲鈍，或各個神經(jīng)系統(tǒng)間統(tǒng)合不良，以致動作協(xié)調(diào)不好。

4、因觸覺系統(tǒng)反應(yīng)過于敏感，以致孩子很少活動。

5、因孩子的神經(jīng)反應(yīng)遲鈍或過于敏感，致使資訊產(chǎn)生不足或不正確。

6、因身體雙側(cè)統(tǒng)合不良，空間概念不好，動作技巧不佳或動作順序沒有組。

本體覺失調(diào)的表現(xiàn)

發(fā)音不清，大舌頭、口吃、肢體控制能力差，站無站姿，坐無坐姿、上課、寫作業(yè)時身體無法安靜下來，好動不安，小動作多，邊寫作業(yè)邊玩、手腳笨拙，動作緩慢拖拉消極，沒有上進心，缺乏自信心，挫折感多，粗心大意，學習能力差，方向感差，容易迷路走失……

本體覺的矯正方法

本體感是天生的，但更加需要后天的運動來強化和完善它。本體感是需要關(guān)節(jié)、肌肉等各組織合作協(xié)調(diào)運動的，所以，只有在后天的運動中，才能夠使得本體感的感官協(xié)調(diào)統(tǒng)合更好、更加完善。

在具體訓練矯治中，使肌肉緊張、收縮的運動都是很有效的本體感覺刺激訓練，因為肌肉緊張、收縮有助于中樞神經(jīng)系統(tǒng)本體感覺信息的輸入。

例如，嬰兒期的翻身、滾翻、爬行訓練，幼兒期的拍球、滑梯、平衡等訓練，兒童期的跳繩、踢毽子、游泳、打羽毛球等訓練, 此外，孩子舔、咬、撕、拉、拽，游泳、摔跤、拔河、爬繩、搬運貨物、踩童車等都對他們本體感的發(fā)育有非常重要的作用。

不少家長怕孩子摔著，不讓孩子到處爬；過早使用學步車，沒讓孩子爬就直接走路；老抱著孩子，而不讓他自己活動；讓孩子看電視、看書、學琴、學畫多，運動少，結(jié)果阻礙了孩子本體感的發(fā)展，以至影響后天的學習能力。

此外，要注意對孩子的口腔肌肉訓練，口腔肌肉的訓練與語言能力有關(guān)；家長不要一聽到孩子哭就把孩子抱起來，可以適當?shù)刈尯⒆涌抟豢蓿尯⒆痈惺茏约翰煌囊粽{(diào)、音量，使大腦神經(jīng)與聲帶肌肉聯(lián)系起來。

如果是人工喂養(yǎng)，給孩子的奶嘴上的孔不要太大，讓孩子通過嘬、吸、咬等動作訓練口腔肌肉；小孩子都愛吃手,一開始吃自己的拳頭，后來是手指，從4個手指吃到1個手指，這是孩子對自己身體感覺的分化，家長不要限制。

家長要允許孩子涂鴉、拆東西，鼓勵孩子用剪刀，穿珠子，鼓勵孩子捏泥巴、面團等；家長還要注意訓練孩子的生活自理能力。

讓孩子學習使用筷子，自己洗臉洗手、擦屁股、系鞋帶、扣扣子；有的家長看孩子手笨，老讓孩子用勺子吃飯、穿不用系鞋帶的鞋子、替孩子擦屁股等等，更不讓孩子做家務(wù)。

家長不認為這些與學習有什么關(guān)系，其實會嚴重影響孩子的心理能力的發(fā)展。越是手笨、動作慢的孩子，越應(yīng)多鍛煉。大腦指揮手干活的過程與大腦指揮手寫字的過程是一樣的，手笨、協(xié)調(diào)性差的孩子，寫作業(yè)也會很慢。

另外，家長還要盡量創(chuàng)造條件讓孩子走出高樓與孤獨，讓孩子在與人的交往和溝通中，刺激、調(diào)整與強化自己的各類感覺運動統(tǒng)合能力。

在日常生活中，家長不要用溺愛或者不信任的目光包辦孩子的一切，只要可能，孩子的事就讓孩子自己去做。這樣，孩子不僅樂意、有積極性，而且可以不斷提升了自己的心理素質(zhì)

本體覺對孩子成長的重要性

本體覺不良時，容易沒有時間管理概念，遲到、做事拖拖拉拉。注意力一定程度上受到多巴胺、血清素和正腎上腺素分泌的影響，這三種重要的荷爾蒙能幫助個體將注意力轉(zhuǎn)換成執(zhí)行命令。

例如：寫字、作業(yè)、打掃房間、收拾玩具。幼兒訓練注重感官活動與肢體動作的協(xié)調(diào)，這些運動可以增加神經(jīng)傳導物質(zhì)，如多巴胺、正腎上腺素，血清素濃度，啟發(fā)幼兒的外部感官經(jīng)驗及身體內(nèi)部的感覺經(jīng)驗與記憶，使幼兒在愉快的情緒及身心平衡的狀態(tài)下大幅度提高注意力，記憶力并激發(fā)學習的驅(qū)動力。

每天第一節(jié)體育課能增進幼兒的學習專注力，因為運動所做的動作會使腦中血清素增加，加強幼兒自我控制能力，減少分心的狀況，使孩子專心而有效率的學習。

幼兒面對日常生活的要求，面對幼兒園、學校學習課程，面對隨時可能發(fā)展的狀況，這些都是壓力。

本體覺提升副交感神經(jīng)活性，借此對抗交感神經(jīng)的壓力狀態(tài)，改善幼兒固有的想法和行為，具有彈性有變化的思維方式，能夠提升幼兒抗壓能力，減少憂慮、緊張及害怕的情緒，促進幼兒自我調(diào)節(jié)的能力。

例如：俯臥、翻身、爬行走路、跑步、跳躍、攀登等動作能刺激大腦皮層促進神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)含氧量并能活化神經(jīng)細胞，幼兒通過肢體動作，培養(yǎng)抗挫能力、思考力和靈活性。

幼兒養(yǎng)成自己的事情自己做的習慣，大量的肢體動作有助于幼兒的睡眠。

本體覺是最重要的神經(jīng)調(diào)節(jié)器，其抑制功能可以幫助削弱前庭覺和觸覺的過度反應(yīng)。

本體覺活動包括提重的籃子、拉玩具箱、任何出力的活動或動作，包括關(guān)節(jié)的擠壓及拉伸均可使過度反應(yīng)的神經(jīng)系統(tǒng)正?；?，利用本體覺活動可以減輕觸覺過度反應(yīng)和重力不安全感，并使神經(jīng)系統(tǒng)維持在理想的警醒狀態(tài)中。