注意力:讓孩子精神高度集中

注意力又稱專注力，是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。注意力有兩個基本的特征：一是指向性，指人憑借注意力對出現(xiàn)在某一時間的許多事物和刺激進行選擇，有意識地關(guān)注其中一些，同時忽略其他的；二是集中性，指注意力在指向性的基礎(chǔ)上，對于周圍各種干擾刺激的抑制。注意力的指向性越好，孩子就能越快地把注意力集中到需要的地方；集中性越好，孩子的注意力就能保持越長的時間。

兒童在注意事物的時候，總是伴隨著感知、記憶、思考、想象和體驗的過程。兒童在同一時間內(nèi)不能感知很多對象，只能感知環(huán)境中的少數(shù)對象。要想獲得對事物的清晰、深刻和完整的認識，就需要有選擇性地注意某些對象。所以兒童注意力不佳的情況，通常只不過是對所應(yīng)當指向的事物沒有注意，而注意了其他無關(guān)事物造成的。

• 上課不能專心聽講，易受環(huán)境干擾而分心，學(xué)習(xí)成績差;

• 做作業(yè)時不能全神貫注，頻繁地改變注意對象，且不斷地以喝水、吃東西、小便等理由中斷，總是做做玩玩，粗心大意，做作業(yè)的時間明顯延長;

• 不愿意動腦筋，對家長的指令心不在焉，似聽非聽;

• 做事有始無終，常半途而廢;

• 自理自立能力差，自信心不足，缺乏思維敏捷度等等。

養(yǎng)成良好的注意力首先要調(diào)整兒童生活上的作息習(xí)慣，擁有一個良好的身體和精神狀態(tài)是孩子集中注意力的前提，也是注意力訓(xùn)練順利開展的保障。

作為家長，首先要幫助孩子建立穩(wěn)定的生物鐘，盡量讓兒童一日三餐以及睡眠的時間相對固定。通過有規(guī)律的生活習(xí)慣，可以讓孩子在白天保持比較好的精神狀態(tài)，避免饑餓和睡眠不足對注意力的干擾。

其次，要控制兒童糖類和甜食的攝入量。糖類引起的生理反應(yīng)會直接影響兒童的注意力，但是食用水果不會出現(xiàn)這種情況。所以，家長可以讓孩子在做一些用腦的事情之前，多吃一些水果來提供大腦運作的營養(yǎng)。

最后，家長要為孩子提供一個相對整齊干凈的環(huán)境，為孩子排除環(huán)境中額外的干擾源。例如，當兒童做作業(yè)時，那么其視線所及之處就應(yīng)該只有與學(xué)習(xí)相關(guān)的物品，其他能吸引注意的玩具和零食都要擺在看不見的地方，這樣能避免分散兒童的注意力。對于注意力穩(wěn)定性特別差的兒童來說，這種方法有著很好的效果。

②按次練習(xí)法：讓兒童按次識記一些資料，然后遮住資料并逐個把資料內(nèi)容暴露出來，每暴露一個資料，讓兒童回想出下面緊接著的內(nèi)容。

有關(guān)練習(xí)舉例：找出一些圖片，先把圖形用紙片遮住，然后按從上到下的順序一個個顯露出來讓兒童識記;給兒童看3遍后，把圖遮上，然后每暴露一個，讓兒童說出下面的一個是什么;讓兒童看下列數(shù)字一分鐘，1、3、8、2、5、9、0、12、4、7、10、15、17、20，然后遮住數(shù)字，并從左到右依次把數(shù)字顯露出來，每顯露一個數(shù)字，就讓兒童說出它右邊的數(shù)字(可以允許兒童多次嘗試)。

③遞進練習(xí)法：讓兒童識記一些資料，識記完后不要讓兒童立刻回想，可接著讓兒童做一些其他的工作，然后再讓他回想前面識記過的內(nèi)容。

⑤頻度練習(xí)法：重復(fù)向兒童出示一些資料，然后讓兒童記住這些資料呈現(xiàn)的次數(shù)。

有關(guān)練習(xí)舉例:預(yù)備7種動物的圖片，如兔子、狗、馬、牛、大象、長頸鹿、羊。然后按下列次序呈現(xiàn)給兒童看，每個圖片一秒鐘。然后讓兒童說出，兔子和大象的圖片呈現(xiàn)過幾回。次序為:兔子、牛、長頸鹿、兔子、大象、羊、狗、馬、牛、大象、兔子、牛、大象、長頸鹿。為了讓兒童在接受這些訓(xùn)練時不感到枯燥，家長可以設(shè)立一定的獎懲措施，也可以用比賽的方式來進行，這樣可以增加訓(xùn)練活動的樂趣。另外，家長要以身作則，表現(xiàn)出專心、堅持和耐心的態(tài)度，為孩子樹立起榜樣，還應(yīng)積極對兒童的表現(xiàn)加以鼓勵和稱贊，讓孩子更有動力去改善自身的注意力。

小編建議：如果孩子注意力不集中表現(xiàn)比較明顯，一定要到專業(yè)的機構(gòu)如全納優(yōu)童進行測評，根據(jù)測評的結(jié)果，科學(xué)地、有針對性地幫助孩子訓(xùn)練矯正。不要因為矯正不及時，影響孩子未來健康發(fā)展！