多動癥是注意缺陷與多動障礙 ，指發(fā)生于兒童時(shí)期，與同齡兒童相比，以明顯注意集中困難、注意持續(xù)時(shí)間短暫、活動過度或沖動為主要特征的一組綜合征。多動癥是在兒童中較為常見的一種障礙，其患病率一般報(bào)道為3%-5%，男女比例為4-9:1。
我的孩子需要睡多久？這是所有媽媽都會關(guān)心的問題。
每個孩子都是不一樣的。有的嬰兒會比其他嬰兒多睡或少睡長達(dá)2個小時(shí)。一些1歲左右或更大的孩子會比他們的同齡人多睡或少睡1個小時(shí)。
這份時(shí)間表會讓你了解不同年齡段的寶寶通常需要的睡眠時(shí)長和他們小睡模式的變化。
寶寶睡眠時(shí)間表（供參考） | ||||
月齡/ 年齡 | 夜間 睡眠 | 日間 睡眠 | 小睡 次數(shù) | 睡眠 總量 |
1月 | 8 | 8 | 不一致 | 16 |
3月 | 10 | 5 | 3-4 | 15 |
6月 | 11 | 3.25 | 2-3 | 14.25 |
9月 | 11 | 3 | 2 | 14 |
12月 | 11.25 | 2.5 | 2 | 13.75 |
18月 | 11.25 | 2.25 | 1 | 13.5 |
2歲 | 11 | 2 | 1 | 13 |
3歲 | 10.5 | 1.5 | 1 | 12 |
（備注：3.25代表3小時(shí)15分鐘）
隨著寶寶的月齡/年齡逐漸增大，白天需要的小睡會越來越少。最終，你的孩子會不需要小睡，僅僅在晚上睡覺。學(xué)齡前兒童或低年級小學(xué)生一晚仍舊需要多至10~11小時(shí)的睡眠，但睡眠時(shí)長會逐漸減少。到十幾歲時(shí)，你的孩子只需要在晚上睡9~10個小時(shí)就夠了。
這個表對新手媽媽在處理寶寶睡眠問題、培養(yǎng)規(guī)律作息方面有指導(dǎo)作用，但每個孩子都不一樣，孩子們需要的睡眠時(shí)間也不一樣（這很大程度上是由基因決定的），媽媽們不必過于教條。孩子睡得夠不夠，也要結(jié)合寶寶的情緒、清醒時(shí)候的警覺性、專注力等方面一起判斷。
哪些跡象表明孩子睡眠不足？
大部分孩子需要很多睡眠。睡眠專家Jodi Mindell，《Sleeping Through the Night》的作者表示，如果孩子的睡眠習(xí)慣不好，或者不到晚上11點(diǎn)不想睡覺，他們的父母可能認(rèn)為孩子就是不需要那么多睡眠。但這種想法很可能是不對的，這些孩子事實(shí)上就是睡眠不足。你可以問問自己下面的這些問題，看看你的孩子是不是睡眠不足呢？
你的孩子每次上車就會睡覺嗎？
大部分的早上都需要你叫醒孩子？
你的孩子是否在白天易發(fā)怒、脾氣暴躁或過度疲勞？
有的晚上，你的孩子會睡得比平時(shí)早很多嗎？
如果以上問題的任何一條回答“是”，你的孩子就可能是睡眠不足的。
怎樣幫助孩子睡得更多呢？答案就是幫助他養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，設(shè)定合適的睡眠時(shí)間。這樣他才能睡飽，眼神明亮，精神煥發(fā)。
