多動(dòng)癥是注意缺陷與多動(dòng)障礙 ，指發(fā)生于兒童時(shí)期，與同齡兒童相比，以明顯注意集中困難、注意持續(xù)時(shí)間短暫、活動(dòng)過度或沖動(dòng)為主要特征的一組綜合征。多動(dòng)癥是在兒童中較為常見的一種障礙，其患病率一般報(bào)道為3%-5%，男女比例為4-9:1。
專注力是一種高級(jí)的注意力！法國生物學(xué)家言：“天才，首先是注意力。”只有保持良好的專注力，方可讓大腦正常地進(jìn)行認(rèn)知活動(dòng)。專注力是人類打開知識(shí)世界的大門。如果缺乏專注力，我們的學(xué)習(xí)與工作效率必定受到影響。近年來，有研究表明運(yùn)動(dòng)有利于提高專注力。VERRET等讓7-12歲 的兒童接受有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，包括籃球、足球、團(tuán)體游戲等，發(fā)現(xiàn)10周運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練明顯提高了參與孩子們的注意力[1]。
運(yùn)動(dòng)為什么可以提升專注力呢？
其一，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生“幸福激素”能穩(wěn)定情緒。
在運(yùn)動(dòng)的過程中，人體會(huì)產(chǎn)生“幸福激素”——多巴胺、血清素、腎上腺素，其中多巴胺、血清素會(huì)使人感到快樂，有助于穩(wěn)定情緒；而腎上腺素能夠增強(qiáng)記憶力[2]。
其二，運(yùn)動(dòng)能活化腦部，改善腦部缺氧的狀態(tài)。
對(duì)孩子而言，其正處于動(dòng)作能力、認(rèn)知功能發(fā)展的重要時(shí)期，小腦 - 前額葉發(fā)育尚未成熟，神經(jīng)可塑性強(qiáng)。而小腦 - 前額葉神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)與選擇性注意力、動(dòng)作的學(xué)習(xí)與監(jiān)控密切相關(guān)[3]。因此，孩子進(jìn)行有規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)認(rèn)知功能發(fā)展，有助于提高專注力。
運(yùn)動(dòng)v.s.自閉癥
專注力失調(diào)是自閉癥孩子的核心癥狀之一，提升自閉癥孩子的專注力是其學(xué)習(xí)與生活的前提。專注力失調(diào)表現(xiàn)為：
多動(dòng)，走來走去，不能靜坐；
不能集中注意力，容易被外界干擾；
難以長時(shí)間專心于某件事，容易分心，做事有頭無尾；
對(duì)外界環(huán)境的刺激反應(yīng)遲鈍，喚名不應(yīng)，不能聽取簡單的指令；
語言交流障礙。
專注力失調(diào)影響到自閉癥孩子的認(rèn)知、學(xué)習(xí)和社會(huì)功能的發(fā)展！
但是，莫愁！運(yùn)動(dòng)可以改善自閉癥孩子的認(rèn)知功能，進(jìn)而提高孩子的專注力！
家長們可以怎么幫助孩子呢？
那么～家長們可以怎么做呢？答案：積極引導(dǎo)，共同參與！
體操運(yùn)動(dòng)——左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，抖抖手啊，抖抖腳啊，早睡早起，咱們一起來做運(yùn)動(dòng)！讓孩子聽從家長的指令原地進(jìn)行高抬腿、慢跑，根據(jù)不同的顏色做規(guī)定的動(dòng)作，例如點(diǎn)頭、舉手、提膝等動(dòng)作。
騎自行車是一項(xiàng)可以訓(xùn)練孩子平衡能力的有趣運(yùn)動(dòng)，對(duì)于自閉癥孩子來說可能初期存在一定的難度，家長需要悉心陪同與積極鼓勵(lì)孩子練習(xí)，例如當(dāng)孩子從自行車上跌落時(shí)，家長可以鼓勵(lì)孩子說：“寶貝，我們?cè)僭囈淮?！我們肯定能行！”在學(xué)習(xí)騎自行車的過程中，孩子會(huì)遇到不同的困難，當(dāng)面對(duì)困難時(shí)又會(huì)不斷地尋找方法解決，不僅鍛煉了孩子的毅力，而且可以讓孩子全身心投入于學(xué)習(xí)自行車的過程中，有利于提高孩子的專注力。
游戲互動(dòng)。例如，家長陪同孩子一起玩老鷹捉小雞，孩子在雞媽媽的后面當(dāng)小雞，讓爸爸做老鷹去捉小雞，在游戲的過程中，可以讓孩子活躍起來，開心地大笑，既可以促進(jìn)呼吸順暢，又可以增進(jìn)孩子與家長的感情交流，提高孩子對(duì)游戲的興趣與專注力。
運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)！運(yùn)動(dòng)不但可以幫助自閉癥孩子增強(qiáng)體質(zhì)，而且能夠促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，增強(qiáng)認(rèn)知功能，提高孩子的專注力！
