執(zhí)行功能和自我調(diào)節(jié)技能是讓個(gè)體進(jìn)行計(jì)劃，集中注意力，記住指示并且成功執(zhí)行多步驟任務(wù)的精神過程。就像在一個(gè)繁忙機(jī)場的交通控制系統(tǒng)一樣，安全地控制著多條軌道上許多飛機(jī)的到達(dá)和出發(fā)，大腦也需要這些技能來過濾干擾，為任務(wù)設(shè)定優(yōu)先順序，設(shè)定和達(dá)成目標(biāo)，控制沖動(dòng)。

如果兒童有機(jī)會(huì)培養(yǎng)執(zhí)行功能和自我調(diào)節(jié)技能，個(gè)體以及社會(huì)經(jīng)歷都會(huì)得到終身的受益。這些技能隊(duì)學(xué)習(xí)和發(fā)展而言至關(guān)重要。它們還可以促成積極的行為，讓個(gè)體作出對自己和家庭有益的決定。

執(zhí)行功能和自我調(diào)節(jié)技能依賴于三大類大腦功能：工作記憶，精神靈活性以及自控力。這些功能之間相互高度關(guān)聯(lián)，執(zhí)行功能技能的成功應(yīng)用要求這三塊部分彼此協(xié)調(diào)和配合。

自我控制：幫助我們設(shè)置優(yōu)先順序，控制沖動(dòng)性行為或反應(yīng)

這些技能并不是與生俱來的，但是每個(gè)個(gè)體都具備發(fā)展這些技能的潛能。如果孩子無法從環(huán)境中與成人的關(guān)系或者發(fā)展條件，甚至反而受到惡性壓力的影響，技能的發(fā)展會(huì)出現(xiàn)顯著的遲緩或損傷。像忽視，虐待和/或暴力等不良環(huán)境會(huì)導(dǎo)致惡性壓力，擾亂大腦結(jié)構(gòu)的成長，從而對執(zhí)行功能的發(fā)展造成損害。

作為孩子的照顧者或者老師，我們有責(zé)任和義務(wù)為他們營造可以提前練習(xí)這些技能的腳手架，比如建立常規(guī)，示范社交行為以及創(chuàng)造和維持積極的，可靠的關(guān)系。讓孩子可以通過參加那些促進(jìn)創(chuàng)造性游戲和社交關(guān)聯(lián)的活動(dòng)來發(fā)展技能，教他們應(yīng)對焦慮，做劇烈運(yùn)動(dòng)，隨后再逐漸減少成人給出的監(jiān)督，讓他們進(jìn)行自我管理。

1、執(zhí)行功能技能對個(gè)體的一生都非常重要

學(xué)業(yè)成就：執(zhí)行功能的技能可以幫助孩子記住并執(zhí)行多步驟的指令，避免注意力的分散，控制魯莽的反應(yīng)，在規(guī)則改變后進(jìn)行調(diào)整，堅(jiān)持問題的解決，以及管理長期任務(wù)。對工作后的成功也會(huì)有所幫助。

積極的行為：執(zhí)行功能可以幫助孩子發(fā)展團(tuán)隊(duì)力，領(lǐng)導(dǎo)力，決策的作出，朝著目標(biāo)努力，辯證思維，適應(yīng)力，了解自己及他人的情緒。

健康：執(zhí)行功能良好可以幫助個(gè)體作出有益健康的決定，比如選擇健康的飲食和鍛煉，不會(huì)為了逃避壓力而冒險(xiǎn)，嘗試毒品以及為保護(hù)的性。此外，良好執(zhí)行功能還可以形成良好的生理生態(tài)系統(tǒng)，順利應(yīng)對壓力。

研究表明執(zhí)行功能技能的形成在出生后不久就開始發(fā)展了，3到5歲時(shí)這些技能開始迅速發(fā)展，在這之后也在持續(xù)發(fā)展。

2、執(zhí)行功能技能的基礎(chǔ)因素

執(zhí)行功能技能的基礎(chǔ)因素是孩子的關(guān)系，參加的活動(dòng)，以及生活、學(xué)習(xí)和游戲的場所。

關(guān)系：孩子是在充滿各種關(guān)系的環(huán)境中成長的，這里面包括家庭，照料者，老師以及同伴。如果孩子生活環(huán)境中的重要成人具備以下條件，那么他們更有可能建立有效的執(zhí)行功能技能：

支持他們的努力；

示范技能；

參與孩子練習(xí)技能的活動(dòng)中；

提供孩子可以信賴的持續(xù)和穩(wěn)定的關(guān)系；

引導(dǎo)他們從成人監(jiān)督逐漸走向獨(dú)立；

保護(hù)孩子不受嘈雜，暴力以及長期不良環(huán)境的影響

參加的活動(dòng)：建立這些能力需要照料者提供可以促進(jìn)個(gè)體情緒，社交，認(rèn)知以及生理全面發(fā)展的經(jīng)歷，其中涉及的策略包括：

減少兒童生活中的壓力；

增加社交聯(lián)系和開放的創(chuàng)造性游戲；

在日常生活中加入運(yùn)動(dòng)；

根據(jù)孩子能接受挑戰(zhàn)但不會(huì)受到太多挫折的程度來逐步增加技能的復(fù)雜度；

設(shè)置技能在同伴和督導(dǎo)支持下的反復(fù)練習(xí)機(jī)會(huì)

生活、學(xué)習(xí)和游戲的場所：孩子花時(shí)間最多的場所必須能夠讓他們感覺是安全的；提供創(chuàng)造力、探索和練習(xí)的空間；在經(jīng)濟(jì)和社交上保持穩(wěn)定狀態(tài)，以減少不確定性或者恐懼感帶來的焦慮和壓力。

3、不良經(jīng)歷會(huì)對執(zhí)行功能造成負(fù)面的影響

雖然不良經(jīng)歷對個(gè)體執(zhí)行功能的發(fā)展會(huì)造成負(fù)面的影響，但是在這之后提供良好的關(guān)系，環(huán)境以及構(gòu)建技能的活動(dòng)仍然可以促進(jìn)執(zhí)行功能技能的發(fā)展。不過，從一開始就提供良好的環(huán)境會(huì)使的一切更簡單，更從容以及更有效。

4、一些啟示

老師如果了解執(zhí)行功能技能的內(nèi)容，就能夠首先發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)的沖動(dòng)控制，注意力集中，有組織性以及遵循指令上存在的嚴(yán)重問題。如果錯(cuò)把這些問題歸為“問題行為”只會(huì)導(dǎo)致更被擾亂的課堂，潛在的課堂/學(xué)校驅(qū)逐，或者不恰當(dāng)?shù)木癫≈委熕幬锸褂谩?/p>

參考文獻(xiàn)

https://developingchild.harvard.edu/guide/a-guide-to-executive-function/