多動癥是注意缺陷與多動障礙 ，指發(fā)生于兒童時期，與同齡兒童相比，以明顯注意集中困難、注意持續(xù)時間短暫、活動過度或沖動為主要特征的一組綜合征。多動癥是在兒童中較為常見的一種障礙，其患病率一般報道為3%-5%，男女比例為4-9:1。
幼兒睡眠質(zhì)量要重視！
良好的睡眠對人體健康至關(guān)重要，對孩子來說更是如此。讓孩子擁有充足的睡眠才能保證他們茁壯成長。年齡越小的寶寶身體越脆弱，尤其是在身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，若是孩子睡眠質(zhì)量比較差的話，那么孩子的身體就會出現(xiàn)很多意外情況。近期，國外專業(yè)兒童睡眠研究團(tuán)隊通過研究發(fā)現(xiàn)，如果孩子在幼兒時期就睡眠不足，那么在上小學(xué)后就容易注意力不集中，并出現(xiàn)一系列社交和行為問題。
目前，孤獨(dú)癥患者的父母抱怨最多的是患者睡眠問題，大約40%~80%的患兒曾有過睡眠問題，而正常的兒童只有25%~40%會有睡眠問題。對于發(fā)展中的兒童，睡眠好壞影響腦的功能，如精力的儲存、腦的生長、記憶的鞏固以及認(rèn)知能力的積累。由于睡眠的這些重要性，如果孤獨(dú)癥患兒睡眠不足會產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。
兒童睡眠長期研究數(shù)據(jù)結(jié)果
2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎授予美國遺傳學(xué)家弗里霍爾?霍爾（JeffreyC.Hall），邁克爾?羅斯巴什（Michael Rosbash）以及邁克爾?楊（Michael W.Young）,以表彰他們發(fā)現(xiàn)晝夜節(jié)律（生物鐘）的分子機(jī)制。
盡管有些相差，但是所有數(shù)據(jù)都表明，大于50%的自閉癥患者伴隨有睡眠障礙，他們或者入睡困難，起得太早或者半夜醒來無法入睡。這樣會打亂他們的晝夜節(jié)律，破壞生物鐘，而導(dǎo)致許多的行為和生理問題，給自閉癥患者的生活帶來更大的困難。
本次研究通過利用一項針對1046名兒童的長期研究的數(shù)據(jù)，對6個月至7歲孩子的睡眠習(xí)慣進(jìn)行了分析。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的孩子在行為和注意力評估方面的得分都較低。值得注意的是，盡管科學(xué)家已經(jīng)知道多動癥（注意力缺陷多動障礙）會對兒童睡眠造成影響，進(jìn)而引發(fā)注意力不集中和行為問題，然而評估得分較低的不只有那些被診斷患有多動癥的孩子。
“雖然多動癥是睡眠不足可能會給孩子帶來的較為嚴(yán)重的一種結(jié)果?！?研究人員表示，“但是，一部分睡眠不足兒童的執(zhí)行力和行為都與患有多動癥的兒童類似，這意味著睡眠不足也影響了未患多動癥兒童的生活質(zhì)量。”
孩子睡眠不好表現(xiàn)
睡不踏實、睡眠少、夜晚哭鬧、興奮、不困、難入眠、夜醒頻繁、睡眠時間顛倒、易醒、奶睡、抱睡。
都是嬰幼兒睡眠習(xí)慣差、睡眠不好的表現(xiàn)。
孩子睡眠質(zhì)量差造成的原因
家庭原因！
因為很多爸媽帶孩子，屬于經(jīng)驗主義，缺乏科學(xué)意識，沒有給寶寶建立良好的生物鐘和睡眠習(xí)慣。所以讓0-3歲的小孩生物鐘變得紊亂，隨之帶來的就是不睡覺、睡眠少、不困等問題。
這些問題對成年人沒多大影響，但是對0-3歲的小孩影響非常大，父母必須重視。
該項研究還探索了影響兒童睡眠質(zhì)量的家庭因素。研究人員發(fā)現(xiàn)，如果兒童處在家庭收入和父母受教育程度都較低的家庭，那么他們在5-7歲時睡眠少于9小時的可能性更大。
另外，較長的看電視時間和偏高的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI) 也是導(dǎo)致孩子睡眠不足的相關(guān)因素。此外，基于大量數(shù)據(jù)觀察的結(jié)果，該研究還指出，睡眠不足可能會影響孩子控制飲食的能力，從而增加肥胖風(fēng)險。
以往，專家認(rèn)為建立孩子良好睡眠習(xí)慣的關(guān)鍵階段是在孩子出生后至2歲前。但此次研究表明，父母在孩子幼兒和學(xué)前階段再做努力也為時不晚，他們?nèi)阅芡ㄟ^保證孩子睡眠充足來改善其在校表現(xiàn)。
專業(yè)人士建議家長保證6個月到2歲的孩子每天至少有12小時的睡眠，3到4歲的孩子每天至少有11小時的睡眠，而5到7歲的孩子每天至少有10小時的睡眠。
寶寶睡眠質(zhì)量不好，會有多種不良影響
影響1：嬰幼兒的身體發(fā)育是在睡夢中進(jìn)行的，睡不好的話會影響寶寶的身高發(fā)育。上幼兒園時，可能會比同齡人矮幾厘米。
影響2：寶寶睡不好，媽媽自然就睡不好，哺乳期媽媽熬夜會長斑，這種斑3年不會自動消失。
影響3：0-3歲的寶寶腦神經(jīng)脆弱，睡眠不好，會影響神經(jīng)元生長，間接影響智力發(fā)育，直接表現(xiàn)為上學(xué)后成績差，學(xué)習(xí)理解能力差。
改善孩子睡眠建議
在這里，希望下面的這些建議可以幫助你改善孩子的睡眠：
? 建立一套睡前常規(guī)流程可有效幫助孩子提高睡眠質(zhì)量、延長睡眠時間。該流程時長約30-45分鐘，可以包括洗漱、讀書、喝水、朗讀等；
? 讓孩子在睡前遠(yuǎn)離含咖啡因的飲料或含糖零食；
? 讓孩子每晚在固定的時間睡覺；
? 在孩子睡前一小時關(guān)掉電視；
? 保證孩子臥室里沒有任何電子屏幕；
? 使用夜燈和舒緩的音樂幫助孩子入眠。
好的睡眠質(zhì)量一方面能給寶寶提供充足的精力，讓寶寶第二天睡醒后的精力充沛，能更好的運(yùn)動鍛煉，輔助生長發(fā)育。另一方面，生長激素的分泌往往都是在夜間產(chǎn)生，所以好的睡眠能幫助寶寶更多的吸收成長素，更快、更好的成長！
